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哪些原因可能会导致精子质量下降

2023-01-31 编者:小美

  男性精子数量减少、质量下降是不孕不育主要原因之一。据福建精子库捐赠的精子来看,目前,男性精子质量不断下降,供精合格率仅为20%-30%,那么哪些原因可能会导致精子质量下降呢?对个体而言,排除了疾病、基因缺陷等因素,精子质量的变化受生活习惯(如吸烟、饮酒)、年龄、环境污染、禁欲时间等的影响。大体上,这些因素可以分为生活环境因素、生活方式两种。


哪些原因可能会导致精子质量下降?

1、抽烟酗酒:长期抽烟酗酒会导致精子活力降低、数量减少以及精子形态异常,也会导致精子DNA碎片率增高,影响受孕也增加流产、胎停风险。

2、久坐:久坐会使阴囊受到压迫,静脉回流不畅,导致睾丸局部温度升高,而精子适宜的生长温度比正常体温要略低,精子质量自然受到影响。

3、憋尿:憋尿会使膀胱肿大,导致排尿无力,让局部血液运行不畅,压迫前列腺,诱发前列腺疾病,进而影响精子质量。

4、熬夜:生活不规律,熬夜同样影响精子质量,不利于受精。

5、工作压力大:除吸烟、二手烟,环境污染等因素影响外,工作、生活压力大,影响身体内分泌激素分泌,也会导致精子数量减少、精子运动能力降低和精子形态异常。

男性精子质量下降既是一个临床医学问题,也是一个生殖健康教育问题,更是一个食品安全和环境保护问题。提高男性精子质量攻略就精液质量来说,它是男性生殖健康的“晴雨表”。男性若要保证精子质量就要维持一个健康的生活方式。

提升精子质量攻略

1、戒烟禁酒

烟酒对精子的损伤相当大,每天抽烟的人精子质量会比不抽烟的人低很多,想要拥有高质量的精子,首先要从嘴上“下功夫”,戒掉烟酒。

2、不要久坐

蛋蛋是制造小蝌蚪的“工厂”,久坐会使蛋蛋一直处于高温环境,不利于小蝌蚪的产生,如果是经常开车或者坐办公室的老铁,应该不时站起来走走,给精子一个良好的发育环境。

3、不要穿紧身裤

内裤、外裤都不要过于修身,会压迫蛋蛋,影响生殖能力,生殖能力差,小蝌蚪的质量自然也就高不到哪里去了。

4、多吃坚果类和鱼类

男性多食用坚果、鱼类等等食物,可以提高和改善精子质量。在这些食物中都富含有Ω-3脂肪酸,经常食用可有效的保证精子质量同时还非常有利于精子细胞成长。
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