试管助孕期间吃什么好是每一个试管妈妈们所关注的问题，也是比较纠结的问题，今天我们和您聊下助孕和试管期间吃的问题应把握的几个重要原则：
试管助孕期间吃什么好？
准妈妈饮食注意事项
1、前期准备阶段
保证营养均衡，可以适量补充富含高蛋白，维生素C的食物，如牛肉、鸡肉、瘦肉、虾、葡萄、橙子、番茄等，可以提高卵子的受精能力。
2、促排期间
由于促排卵药物的使用，胃肠蠕动减慢，准妈妈容易出现食欲不振，消化不良等现象，所以建议此阶段清淡饮食，多吃一些健脾益胃的食物，有利于身体健康。可以多吃瘦肉、牛肉、鸡蛋、鱼肉、虾等含有高蛋白的食物，有利于卵泡的发育。
由于促排期间不适合运动，所以要多吃纤维含量高的蔬菜、水果，促进肠胃蠕动，保证食物的正常消化吸收，以防便秘。
取卵日不要空腹免得出现低血糖，不要进食牛奶、豆浆容易产气的食物，以免对取卵术造成干扰。
3、取卵后
需继续补充蛋白质，避免吃油炸等不消化的食物，以免出现恶心、呕吐等症状。多吃些有利于排尿的食物，预防发生腹水。
4、移植后
建议清淡、易消化、高蛋白、低脂饮食，避免便秘、腹泻。
宜吃:
1.优质蛋白。如牛奶、豆制品、瘦肉、鸡蛋等，少食多餐，避免卵巢过度刺激。
2.易消化的食物。如粥、汤等，缓解心理压力大造成的食欲下降和消化不良。
3.高纤维食物。如芹菜、白菜、菠菜、莲藕等，促进排便。
准爸爸饮食注意事项
1、尽量避免吸烟喝酒
烟酒都会对精子的数量和质量造成影响，长期大量饮酒会影响男性勃起功能障碍；也会毒害睾丸，影响精子活力，降低雄性激素水平，也有可能会出生低能儿。
大量吸烟者会增加精液中硫氰酸的含量，因而可抑制精子的活动力。有吸烟的人精液中畸形精子的数目也都明显高于不吸烟者。
2、多吃富含蛋白质、锌、维生素的食物
精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白质的基本成分，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等会有利于生育，尤其是多吃核桃、芝麻等含精氨酸较多的食物更有益于生精。
锌是人体重要的微量元素，缺乏可使睾丸萎缩、性功能减退，食物中以牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋黄等含锌较为多。
维生素对性功能的维持也有积极的作用。
建议至少从孕前3个月就开始锻炼身体、控制体重、戒烟酒、补充叶酸。保持适宜体重，将BMI指数控制在18.5~23.9kg/m2。
饮食要遵照“新鲜、卫生、有营养、易消化”四大基本点。
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