多囊只是不孕的其中一种常见原因，主要是由于卵泡发育障碍而引起的不排卵。较为为常见的症状包括月经周期不规律、不孕、多毛、痤疮等。如果排除了输卵管因素、男方因素等导致的不孕，单纯因多囊而引发的不孕，其实是有很大机会可以自然受孕的。当把月经调节规律了，在专业医生指导的促排指导同房后，是可以顺利怀孕的。多囊卵巢综合征（PCOS）患者的一般治疗流程首先是改善生活方式，纠正代谢疾病。

生活干预：控制饮食+适度运动

选择低GI的主食

每餐摄入量：1个拳头~2个拳头之间

减少精米精面的摄入，多吃低GI的粗杂粮全谷物。GI指的是血糖生成指数，GI越高摄入后血糖上升越快，胰岛素波动越大。比较推荐的低GI主食是杂豆类，包括红小豆、芸豆、蚕豆等。此外，燕麦、荞麦、黑米等粗粮，以及糙米等全谷物，也是不错的选择。每顿摄入量，一般要在自己的一拳头和两拳头之间。

健康的蔬菜

每日摄入量500g（生重），深色蔬菜占1/2

蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，几乎所有的蔬菜都是低GI食物。十字花科的蔬菜是较为推荐的，比如西兰花、卷心菜、大白菜、紫甘蓝等等。有些蔬菜淀粉含量很高，比如土豆、莲藕、芋头、山药等。如果正餐吃了这些蔬菜，就要适当减少主食的摄入量。

适度吃水果

每日200g以下

中国居民膳食指南推荐一天吃200~350g水果。如果是存在胰岛素抵抗的姐妹，那就需要减少水果的摄入量，能控制到200g。在水果的选择上，建议大家选择含糖量比较低的水果，比如樱桃、柚子、猕猴桃、李子等。

肉类

每天不超过200g

肉类对血糖和胰岛素的影响很小，通常情况下可以放心吃，但也不能吃多。推荐多囊的小伙伴多吃鱼虾，其次是家禽、畜肉，且尽量少吃油炸、煎烤的肉类，多选择健康烹饪的肉类。

多囊姐妹要注意选择好的脂肪（富含不饱和脂肪酸），比如橄榄油、椰子油等等；少吃坏的脂肪（富含饱和脂肪酸），比如动物的皮、油炸食品和各类糕点、饼干等等。

适当运动，让减重驶入快车道

已有文献报道：多种运动方式都可以降低肥胖患者的瘦素水平、改善瘦素抵抗。有氧运动、抗阻力训练（力量训练），以及高强度间歇性训练（HIIT），都是不错的选择。

建议运动遵循FITT原则：

F：Frequency，每周3-5次

I：Intensity，运动强度由低到高，重在坚持

T：Time，30-60分钟/次，逐渐延长

T：Type，选择方便、易行的运动，如慢跑、快走、骑车、游泳等。

饮食和运动，能够改善体重超标的多囊姐妹的排卵情况，但想要快速好孕，有时仅靠这些还是不够的，还需要有经验的生殖医生帮助她们制定合理的助孕方案。

有多囊能做试管吗？

多囊卵巢综合征患者是可以做试管婴儿的，其治疗分为三个步骤：

1.用药促排卵指导同房或行人工授精治疗；

2.低剂量递增方案促排卵，以上两步需要输卵管通畅才能怀孕；

3.做试管婴儿治疗。注意：若多囊卵巢综合征患者伴有输卵管不通畅，则需要直接行试管婴儿治疗。另外，若伴有肥胖体征，还需要控制体重后才能更好怀孕。

PCOS全称是多囊卵巢综合征，是一种代谢综合征，所以它的表现形式是多样的。国内外的多个指南也指出，多囊的诊断绝不是单一的看月经推迟、或者是B超下双侧卵巢多囊样改变。还要同时评估有没有高雄激素血症及高雄激素的表现，比如多毛、痤疮、脱发等症状。同时还要评估血糖、血脂等代谢情况，较为重要的还是排除诊断，排除有没有甲状腺疾病、肾上腺疾病、垂体肿瘤、卵巢肿瘤等情况下，才能下多囊这个诊断。