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备孕有技巧!这些该做,这些不要做~

2019-10-24 编者:小美

    为保证成功妊娠、提高生育质量、预防不良妊娠结局,夫妻双方都应做好充分的孕前准备。

  好的备孕能预防孕产期并发症,减少新生儿出生缺陷,降低流产、早产风险,还能显著降低孕妇和胎儿死亡率。

  备孕要做的事

  计算排卵期:

  备孕的人都知道在排卵期的命中率较为高,但是有的人月经周期不准计算排卵期困难,简单有效的方法是测基础体温或者用排卵试纸。

  同房应选择在排卵期的2天左右,精子寿命大约有3~5天,卵子只有24小时等不起。

  保持好“精力”:

  这里的精子是指精子的活力。怎样保证精子的活力?

  可以尝试在排卵前一周开始同房,如果几种安排到排卵日时间太长精子的活力会下降,不利于备孕。

  注意锻炼:

  即使不在易孕的时间段,规律的性生活也能增加女性受孕几率。毕竟不同的人,月经周期不同,排卵的间隔期也就不同。

  而且精子存活时间较长,即使同房当天没有排卵,精子可能会在输卵管里等到排卵的那天。

  备孕一定不能做的事儿

  经常熬夜:

  熬夜刷剧这个坏习惯要引起注意~很多人觉得并没有什么,喜欢熬夜的女性对于卵巢的伤害非常大,而且还会影响身体的雌激素,进而就会影响受孕。

  不好运动:

  现在的女人可谓是超人化身,无形中就会有很多压力,同时也没有时间进行运动,这些习惯会让未准妈妈的身体呈现亚健康状态,而且也会影响卵巢的健康,受孕就更不易了。

  忽视营养:

  一段时间想减肥就饥一顿饱一顿,过了这段时间,就会想吃啥吃啥,今天烧烤,明天涮锅,根本就不注意营养的调理,而且在吃东西的时候还喜欢暴饮暴食,这对于营养吸收来说就会有很大的阻碍,都会影响受孕概率。

  注:以上内容仅供参考,就医请遵医嘱

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