第222天(31周又5天) 孕晚期双胎和多胎妊娠护理

　　知道自己怀了不止一个孩子,整个孕期孕妈妈都在更好地做好护理,那么到了妊娠晚期,发生问题的可能性就更大了,坚持在较为后时间内做好保健至关重要。

　　双胎或多胎妊娠的饮食

　　多胎妊娠比单胎妊娠身体的负担要大,在很多方面的需要都会增加。因此,孕妈妈要多吃,并且要吃营养含量较高的食物。孕妈妈需要更多的蛋白质、矿物质、维生素和必需的脂肪酸,还要保持体重,补充铁,因为多胎妊娠的孕妈妈常常会患有缺铁性贫血。

　　有时,多胎妊娠的孕妈妈通常比单胎妊娠孕妈妈更频繁地感到胃灼痛。这是因为增大的子宫底部上升压迫到胃部附近,影响了消化机能或有少量的胃酸反流进入食道,令人不适。要减轻这些不适症状,就要减轻胃肠的负担,维持少食多餐的饮食习惯,睡前不进食,少吃酸味重及含强烈香料的食物,以免刺激肠胃。其次睡时在床上用软垫把自己垫起来,对缓解不适症状也有帮助。

　　运动更需小心

　　怀有双胎或者多胎的孕妈妈,可以做适当运动,但要格外小心。不要做剧烈运动,如果感到用力过度就立即停止。双胎的子宫一般比单胎大,子宫不宜承受如此大的胎宝宝,所以很容易早产、早破水,也容易发生妊娠期高血压疾病。

　　另外,多胎妊娠的并发症多发生在妊娠的较为后3个月,随着胎宝宝的长大而发生。

　　因此,专家建议:多胎妊娠的孕妈妈要提前为胎宝宝的出生做好准备。

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