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产后饮食调理需要注意哪些?

2019-10-18 编者:小美

   产后饮食调理、产后锻炼,这些都是非常重要的,我们不能忽视,很多人因为是第一次经历,所以缺乏这方面的经验,不知道在产后该如何是,所以很多人听信了错误的方法,结果落下病根,后悔不已。

  关于产后饮食调理,产后所需的卡洛里,如为完全哺喂母乳者一天约需求2500卡,哺喂牛奶者一天1800卡,如果是混合喂养的情况,则应依照乳汁分泌情况来决定所需的热量。那么,产后饮食的调理都应该注意哪些事项呢?下面,就来看专家的介绍吧!

  多吸收水分

  多吸收水分可促进母乳的分泌,不过在身体回复期吃太多冰品并不恰当,其实水分的补给可由猪肉料理或炖品等取得,而且还可摄取大量的维它命及蛋白质,实为一石二鸟之计。

  严控脂肪的摄取

  怀孕中,母体为了准备授乳而储存了3kg的脂肪。因此产后不可食用过之含油脂的食物,否则乳汁会变得粘绸,乳腺也容易阻塞,做菜时应少放点油。

  重质不重量为基本之道

  对于卡洛里或营养所需量不甚了解的人,总之遵循控制食量、提高品质的原则,而其要点为各种食物都吃。

  北京美中宜和北三环妇儿医院关注产后女士的心理、生理需求,设立产后康复。为产后女士提供产后康复私人医生顾问、科学系统的产后恢复流程、全新的康复调理计划,全面改善产后女士的身体、心灵乃至生活方式。

  产后缩胃减肥

  针对产后急于瘦身,成效不明显者。应用独家引进的先进仪器,配合中医经络学原理,缩小胃腩、减少食欲、合理饮食,从根本上达到减肥塑身的目的。

  温馨提示:我们在面对产后康复时,不必给自己过重的心理负担和压力,要保持平和的心态,不要急于求成,只有通过科学的合理的方式,才能够达到营养瘦身的目的,重回往日傲人身材。

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