[!--temp.flipmenu--]
美中宜和妇儿医院 美中宜和妇儿医院

首页 > 助孕科普 标签:

孕妈妈怎样做好体重管理?

2019-09-25 编者:小美

  第129天(18周又3天) 孕妈妈做好体重管理

  有些家属以为孕妇营养越丰富,吃得越多,将来生出的孩子身体就越好,这是错误的。其实这会导致妊娠肥胖,而妊娠肥胖有时是很危险的。孕妇不懂得控制饮食,特别是妊娠中后期,由于食量猛增以致体重迅速增加,这是十分危险的。事实表明,危险性较为大的是妊娠24周后那些体重突然猛增的孕妇。

  体重增长过快不可忽视

  体重增加过快,势必会加重心血管系统的负担,流产、妊高征等并发症的发生率随之增高,难产、死胎的发生率也会增高。据调查,孕20~30周体重增加7.5~9.1千克的孕妇胎儿死亡率可增加1倍,体重增加9.1千克以上者胎儿死亡率增加3倍。

  孕妇足月分娩前,以体重增加9~11千克较为安全。足月胎儿平均重3.5千克,胎盘重0.5千克,其余均为母体的增重(总血量增加1.3千克,组织液增加1.3千克,后者含0.9千克羊水),乳房充盈0.4千克,孕妇还要增加4千克脂肪作为热能贮存,以供分娩和哺乳所需。

  孕期正常增生范围

  孕早期正常体重增加应为0.5千克,中间4个月增加体重5.5千克,较为后两三个月约为5千克。因此,孕妇应常称体重,控制饮食,多吃蔬菜、水果等热能低的食品,代替一部分主食,力争不要使每周体重增加量超过0.4千克。

  准妈妈要这样控制体重

  ◆注意身体锻炼

  适当锻炼身体,可以减少孕妇体重,而不会影响胎儿的生长。

  ◆晚饭适当少吃

  人们吃了晚饭活动少,热量容易在体内堆积,会使人发胖。适当少吃晚饭,并不影响对胎儿的营养供给。

  ◆适当减少主食,增加蔬菜和水果的进食

  因为果蔬中热量少,含有多种维生素。果蔬中的纤维素还能缓解或消除便秘现象。这对于减少体内吸收热量很有利。那种怀孕后猛吃好东西的做法是不可取的。因为主食热量大,容易使人发胖。

 

  如果您还有其他疑问,可直接点击在线咨询,我们会及时解答您的问题。如果您需要就诊,请及时在网上预约,通过网络预约来院就诊,可享受看病无需排队、优先就诊的权力,具体详情可咨询24小时贵宾热线:010-62006666。

重要提示 免责声明
本页面信息仅供参考,并不含有关于使用任何药物、医疗技术、外科设备、诊疗方法的广告或意图,不能取代向医生或其他有资格的医疗专业人士进行咨询。这里包含的信息不可用于医疗、保健中问题的解决或疾病的诊断。
上一篇:孕妈妈值得尝试的小体操
下一篇:有哪些怀孕晚期辅助分娩的动作?

了解这些有可能对您的就诊有所帮助

试管婴儿
点击查看

友情连接:美中宜和 试管婴儿医院 天津试管婴儿医院 北京试管婴儿医院
Copyright@2021

首页 出停诊信息 医疗团队 电话预约 咨询客服

24h咨询热线:010-52346723美中宜和妇儿医院

美中宜和妇儿医院

美中宜和妇儿医院 您好,欢迎登录美中宜和妇儿医院官方网站,有什么能帮您的,请在线或电话咨询。

立即回复 稍后咨询