第92天(13周又1天) 享受美好的大自然

　　为什么要到大自然中去

　　生活在现代城市中的人们,难得欣赏到真正大自然的风光。在快节奏的生活环境中,久而久之会令人心情压抑、沉闷。妊娠期的孕妈妈,更会渴望清新的空气和花红柳绿、鸟语花香的自然环境。应当设法改善自己的生活环境,争取经常走出家门,到户外或郊外的广阔天地中,欣赏自然景色。

　　观赏大自然,就是对自己身心的调节过程,登山则倾注于起伏的山峦,观海则胸怀受到大海宽广的启迪,人们在欣赏自然景色时,会产生怡然自得的感受调节身心。所谓“闻鸟鸣聪耳,看鸟飞明目,观青绿悦神,赏花香宁心”。经常步郊野,花间觅路,草从寻径,桃红柳绿,万物生机勃勃,能够心旷神怡,气爽神清。

　　怎样与大自然亲密接触

　　与大自然亲密接触,比较好的方法是:孕妇在早上起床之后,到有树林或者草地的地方去做操或散步呼吸那里的清新空气。树林多的地方以及有较大面积草坪的地方,尘土和噪音会比较少。那些依旧在工作的孕妇,除早晨外,在工作休息时间也应到树木,草坪或喷水池边走走。晚上能开小窗睡眠。若天太冷可关窗,但应在起床后,打开所有的窗户换空气。

　　另外,假日里与丈夫和亲朋好友一起去郊外游玩也是一种呼吸新鲜空气的好办法。在欣赏秀丽的大自然田园景色的同时,未出世的宝宝也会受到益处,有时胎宝宝还会在母腹中手舞足蹈,以表示感激之情呢?

　　总之,大自然是无限美妙的。多欣赏大自然的美不仅可以使人得到休息,娱乐,有幽静、清爽、舒适之感,还可以使人大开眼界,增长知识,增添青春的活力。这些都是极有利于孕妇和胎儿的身心健康的。

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