[!--temp.flipmenu--]
美中宜和妇儿医院 美中宜和妇儿医院

首页 > 助孕科普 标签:

分娩的呼吸技巧有什么?

2019-08-13 编者:小美

分娩是一个神圣、奇妙而又充满了痛苦的过程。这一过程不仅需要准妈妈掌握科学的呼吸方法,还需要必备一定的呼吸技巧。

对此,北京美中宜和北三环妇儿医院医生给各位准妈妈分享了分娩的呼吸技巧!

1、要有节奏

不要让吸气的时间超过呼气的时间。其实,准妈妈呼气的时间应该比吸气的时间长。但是当子宫正在剧烈收缩的时候,呼吸难免会变浅。

只要呼吸没有开始变得越来越急促,变成惊恐状态下的呼吸,那就没有太大的关系。

2、要“放松”

当准妈妈吸入空气时,可以默念“放”,呼出时,默念“松”。不要走神,默念词语的节奏要和呼吸合拍。呼出时,试着放松自己的整个身体。每一次呼出的时候,都要默念“松”。呼气的动作要特别注意,自然进行就好。

3、数数

边呼吸,一边数数。吸气的时候,慢慢地数到1或2(或者随便是几);呼气的时候再数到1或2。你可能会发现,吸入的时候数到1,呼出的时候数到2,会更舒服一些。

4、推挤

当准妈妈感到自己的宫缩正在开始时,能深吸口气,然后将这口气慢慢地呼岀来。这样可避免损伤准妈妈的喉咙,保持正确的呼吸节奏,能更用力推出胎宝宝。

5、鼻进嘴出

试着用鼻子吸气,用嘴呼气。当你呼气时,嘴要自然柔和,不要僵硬。用鼻子吸,嘴呼,再配合声音会更好。比如“哦”或者“啊”。在宫缩间隙,可以喝几口水防止嘴干。

6、协同呼吸

当正在进行痛苦宫缩的时候,准妈妈的身体会感到非常疲惫,此时在一边陪你生产的准爸爸就显得非常重要了。他可以和你一起做呼吸练习,帮助你保持平稳、有节奏的呼吸。你需要和他进行目光交流。他应该拉着你的手,你可以跟着他的呼吸节奏练习。

如果您还有其他疑问,可直接点击在线咨询,我们会及时解答您的问题。如果您需要就诊,请及时在网上预约,通过网络预约来院就诊,可享受看病无需排队、优先就诊的权力,具体详情可咨询24小时贵宾热线:010-62006666。

重要提示 免责声明
本页面信息仅供参考,并不含有关于使用任何药物、医疗技术、外科设备、诊疗方法的广告或意图,不能取代向医生或其他有资格的医疗专业人士进行咨询。这里包含的信息不可用于医疗、保健中问题的解决或疾病的诊断。
上一篇:补充维生素K能预防产后大出血?
下一篇:怀孕第十个月准妈妈有什么变化?

了解这些有可能对您的就诊有所帮助

试管婴儿
点击查看

友情连接:美中宜和 试管婴儿医院 天津试管婴儿医院 北京试管婴儿医院
Copyright@2021

首页 出停诊信息 医疗团队 电话预约 咨询客服

24h咨询热线:010-52346723美中宜和妇儿医院

美中宜和妇儿医院

美中宜和妇儿医院 您好,欢迎登录美中宜和妇儿医院官方网站,有什么能帮您的,请在线或电话咨询。

立即回复 稍后咨询