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什么样的体质不利于受孕?

2019-06-28 编者:小美

   过胖或过瘦都不利于受孕

  备孕女性身体过胖或过瘦都会影响内分泌的正常功能,导致生殖系统异常,不利于受孕成功,还会增加宝宝发生心脏问题或缺陷的概率。

  ●过胖女性要减减肥

  据研究显示,备孕女性过胖会增加月经不调的发生率,进而出现无排卵、排卵延迟或排卵少等情况,不利于受孕,所以备孕女性为了自身和胎宝宝的健康,孕前应该适时地减减肥。

  1.快走。备孕女性坚持每天快走30分钟,有助于消耗热量,加速燃烧脂肪,有利减肥瘦身。

  2.爬楼梯。备孕女性爬楼梯时以慢速为宜,时间控制在15~20分钟内,每天1~2次。

  3.跳绳。跳绳可以随时随地进行,为一种有效的减肥方法,备孕女性可以每周进行3~4次即可。

  ●过瘦女性要增增肥

  过瘦女性的体内脂肪含量过少,容易让雌激素失去作用,还能影响脑下垂体的工作,导致卵巢不排卵,那么这时即使有卵子排出,也不可能怀孕。所以,过瘦的备孕女性要适时增加身体的脂肪含量。

  综上所述,备孕女性不能太胖,也不能太瘦,否则会影响顺利怀孕,孕前应该将身体调整到状态。

  呵护好子宫,让宝宝住得更舒服

  子宫是孕育新生命的摇篮,因此,呵护好子宫是每个女性都不可轻视的。对于正在备孕的女性来说,呵护好子宫能够助你早日怀上胎宝宝。那么,如何让子宫变得年轻而充满活力呢?

  ●情绪和日常饮食要合理

  医学上一般认为,子宫疾病与雌激素有着不可分割的关系。保持正常的内分泌很重要,而情绪与雌激素分泌水平有直接的关系。保持乐观开朗的心态,疾病就会少光顾你。临床上有些患者的病症能够意外消除并痊愈,也是得益于良好的心态。另一方面,辛辣食物、酒类、冰冻食品等也是备孕女性需要忌口的,应尽量坚持低脂饮食,多喝水,多注重各种维生素的吸收和多吃含铁食物。

  ●每天快走30分钟

  中医认为,“走则生阳”,如果你常感到宫寒、经痛,建议你采取快步走的暖宫办法。对于正在备孕的女性,千万别让自己活成60岁的状态。只要你能坚持每天晨练时快走30分钟,子宫血液循环速度便可提高10%,能有效地改善子宫状态,让怀孕变得更容易。

  北京美中宜和北三环妇儿医院作为爱婴医院,在深耕医疗技术之余,一直致力于母婴健康的发展,不断践行社会责任。在对母乳喂养的宣传和倡导上,将其作为医院的重要理念进行推广,倡导母乳喂养、保障母婴安全是美中宜和妇儿医院的一贯宗旨,更是一直都坚持世界卫生组织呼吁的“三早一晚”政策(早接触、早吮吸、早开奶、晚断脐),致力于为更多新手妈妈提供科学母乳喂养方式,这对宝宝今后的成长是好处多多、功不可没。

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